วิตามินหาได้จากอาหารชนิดไหนบ้าง

March 23, 2018 admin 0

อาหารที่มีประโยชน์ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายโดยตรงเลยก็ว่าได้ วิตามิน เป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่เราต้องมองหาอาหารเพื่อรับประทานวิตามินเข้าไปเพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง วิตามินเป็นสารอาหารที่มีหลากหลายแบบ หลากหลายอย่าง วันนี้เรามาดูกันว่าเราสามารถหาวิตามินได้จากอาหารชนิดไหนได้บ้าง วิตามินซี เริ่มต้น วิตามินซี ก่อน วิตามินซี ถือได้ว่าเป็นวิตามินพื้นฐานซึ่งเราควรได้รับให้เพียงพอในแต่ละวันเลย แต่บางคนอาจจะมองข้ามไป วิตามินซีสามารถหาได้จาก ผลไม้ตระกูลส้มทั้งหลายอย่าง ส้มเขียวหวาน เป็นต้น สองเป็นผักตระกูลกระหล่ำ ผักใบเขียวต่างๆ วิตามินซีจะเพิ่มความแข็งแรงระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา วิตามินบี 1 ลำดับที่ 2 เราขอเลือก […]

ผู้ที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งควรทานอาหารแบบไหน

March 23, 2018 admin 0

หนึ่งในโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็น แต่ก็หลีกเลี่ยงกันไม่ค่อยได้เท่าไรนั่นคือ โรคมะเร็ง ความน่ากลัวของมันนั่นคือการแพร่ขยายไปอย่างรวดเร็วที่อาจจะทำให้สุขภาพกายและใจทรุดลงอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะป่วยตามกันไปแบบโดมิโนเลย นอกจากจะรักษาตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว การดูแลตัวเองอย่างการกินอาหารก็ช่วยชะลออาการของมะเร็งได้ มาดูกันว่าผู้ที่ป่วยโรคมะเร็งควรทานอาหารแบบไหนบ้าง ผัก การทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นสิ่งสำคัญของผู้ป่วยโรคมะเร็งแน่นอน ซึ่งถ้าพูดถึงสิ่งของที่มีประโยชน์แล้วผักคงเป็นสิ่งแรกในความคิดของเราเกือบทุกคนเลยเนื่องจากผักเต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญ สารต้านอนุมูลอิสระ สารอื่นๆ สำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งผักที่ควรรับประทานต้องเริ่มต้นผักสีเข้มก่อนไม่ว่าจะเป็นสีเข้มเขียว สีแดง สีม่วง อย่างผักโขม แครอท มะเขือเทศ หรือจะเป็นผักง่ายๆอย่างหัวหอม กระเทียมก็ได้เหมือนกัน ถั่ว และ ธัญพืช หนึ่งในสารอาหารพบได้ง่าย […]

กินอาหารแช่แข็งบ่อยๆจะเกิดอันตรายอะไรไหม

March 23, 2018 admin 0

ชีวิตคนในเมืองปัจจุบันนี้ หลายคนอาจจะมองว่าดี สะดวกสบาย มีสิ่งต่างๆเยอะแยะเต็มไปหมด แต่ในทางกลับกันชีวิตคนเมือง อย่างคนกรุงเทพนั้นด้วยความเร่งรีบ เร่งร้อน ต้องรีบไปทำงาน ต้องรีบเดินทาง ทำให้มีเวลาหาของกินน้อยลงไปเรื่อย จนต้องหาอาหารที่สะดวกต่อตนเองจึงมาลงตัวกับอาหารแช่แข็ง หลายคนอาจจะสงสัยว่าการกินอาหารแช่งแข็ง อาหารเวฟจะเกินอันตรายหรือไม่ ความจำเป็นที่ต้องกิน เชื่อว่าหากเลือกได้คงไม่มีอยากทานอาหารแช่แข็งแน่นอน เนื่องจากอาหารแช่แข็งแม้ว่าจะอร่อย แต่มันก็ขาดบางอย่างไป อย่างไรก็ตามการอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ หรือ การทำงานบางอย่างไม่ง่ายเลยที่มองหาของกินได้แบบสดๆร้อนๆ ด้วยเวลาที่เร่งรีบ เลยต้องพึ่งอาหารกล่อง อาหารแช่งแข็งรับประทานเพื่อประทังชีวิตไปก่อนนั่นเอง ทานอาหารแช่แข็งอันตรายหรือไม่ คำถามสำคัญเกี่ยวกับอาหารแช่แข็ง […]